扬子晚报网3月28日讯（通讯员 董庭昌 记者 朱鼎兆）掰手腕是多数男生小时候都玩过的游戏，玩法简单，还能快速决出胜负，展示力量权威。但殊不知，掰手腕也可能发生危险。近日，淮安一高中男生在课间和同学掰手腕时，因用力过猛，导致右臂粉碎性骨折。

据高中生小陈（化姓）介绍，事发时刚好是课间休息，他与另一名男生掰手腕，突然“咔嚓”一声，感到右上臂剧烈疼痛并无法活动，老师得知情况后立刻拨打120将其送至淮安八十二医院急诊科救治。经过检查刚发现，小陈因为剧烈运动造成右肱骨中下端的粉碎性骨折，同时有严重的水肿和肿胀出血，手腕、手指有麻木感，淮安八十二医院关节外科吴琪主任介绍，医院随即给小赵开通绿色通道，下午就进行了手术。目前，小赵正在康复中。吴主任提醒，目前，中小学都是一天一节体育课，课间休息时间也延长到了15分钟，孩子有了更多的运动、玩耍时间。青少年骨骼处于发育期，骨密度和肌肉强度都没完全成熟，掰手腕时瞬间爆发力大，很容易导致肌肉扭伤、脱臼甚至骨折，家长和学校都要引起重视。

由于掰手腕这项运动简单易操作，那么市民在掰手腕时应该注意哪些事项从而避免伤害？

吴琪主任介绍，首先要注意基础姿势：手肘固定，手肘需完全贴合桌面，避免悬空或后移，减少肩关节压力。手腕角度，保持手腕中立位（不弯曲），掌心对手掌紧扣，避免因姿势错误导致关节扭伤。身体重心，腰部微微前倾，重心下移至臀部，利用核心力量稳定身体，避免被对手带偏。

其次是发力技巧：瞬间爆发力，比赛开始时迅速发力扭转对方手腕，利用小臂和胸大肌的协同力量压制对手。持续控制，若对手抵抗强烈，改用持续推压而非蛮力对抗，避免肌肉拉伤。呼吸节奏，发力时呼气，保持憋气会增加心血管负担，尤其高血压人群需谨慎。

吴琪主任提醒市民，在掰手腕前最好先活动手腕、手臂肌肉，体重差异较大时，强行比拼易导致肌腱或韧带损伤，存在腕关节旧伤、高血压或骨质疏松者不建议参与。

校对 陶善工